『スマホ脳』or スマホNO‼️😅

一年半前くらいに買って、自宅で行方不明になっていたアンデシュ・ハンセンさんの著書『スマホ脳』。年末に出てきたので（相方の部屋に置かれていたとのこと...😅）読みました。

以下、印象に残った言葉。

・適度なストレスにさらされよう！

・スティーブ・ジョブズの10代の子どもは、iPadを使ってよい時間を厳しく制限されていた！

・スマホが脳をハッキング！

・スマホがわずかにあるだけで、認知能力の容量が減る＝集中力が減る

・パソコンより手書きがいい！

・寝ている間に、短期記憶から長期記憶への移動が行われる。

・そろそろデジタルデトックスを

他にもいろいろありますが、個人的な結論。

運動が脳にいい！

集中したい時はスマホを見えない所へ！

最低でも寝る１時間前にはスマホ電源OFF！

手放せないと思うけど、大切な時間を何気なく奪われるのはもったいないですよね。

賢く上手に付き合っていこう😅

※ なんでもすぐに答えるスマホを小さい時から使う子どもたちが、コツコツやること・答えが出るのに時間がかかること（例えばスポーツとか）から遠ざかっていくのが増えないか、と少し心配になりました。大人がどう動くか⁉︎が大切かもしれません。